背を伸ばす

私は30代の男性です。

・小学校卒業時＝145cm
・中学校卒業時＝163cm
・高校卒業時＝172cm
・大学卒業時＝174cm

という身長推移でした。

中学生まで背が低かったので、
母親から背が低いままだったらどうしようと大人になってから言われたほどです。

現在結婚を考えている女性もいて、
お互い子供は欲しいので自分の子供がある程度身長が伸びるように、
背を伸ばす方法を調べたり、背を伸ばすサプリを試したりしています。

その過程で学んだ背を伸ばすメカニズムや試した背を伸ばすサプリなどをまとめています。

背を伸ばす方法

遺伝は20〜25％程度で重要なのは骨です。
（クリントエグゼクリニック黒田先生）

身長は間接付近にある「骨端線（こつたんせん）」という軟骨が伸びることで高くなります。

骨端線は「成長ホルモン」の指示を受け、栄養素を取り組むことで増殖していきます。

そして増えた骨端線が少しずつ硬い骨へと変化することで背を伸ばします。

男子は中学生、女子は小学校高学年から中学生にかけてピークに達しますが、
成長期が終わり骨端線が硬い骨に完全に変化すると、それ以降は身長が伸びなくなります。

ですので成長期に背を伸ばすために「成長ホルモン」は必要不可欠な存在となります。
この成長ホルモンの分泌を促す物質が「アルギニン」です。

アルギニンとは

天然に存在するアミノ酸の一種です。
（豚ゼラチンに多く含まれる成分です）

アミノ酸はタンパク質を構成する成分で、タンパク質には20種類のアミノ酸が使われています。

アルギニンは非必須アミノ酸ですので体内で合成可能ですが、
子供の場合は合成量が少ないので不足状態になりがちです。
（背を伸ばすのに不十分）

またアミノ酸は摂取バランスが悪いと十分な効果が期待できない特徴があるので、
一種類を多くとるよりもバランスのよい継続的な摂取がより効果的です。

そして骨はコラーゲンの周りにミネラル（カルシウム・リン・マグネシウムなど）が、
付着してできています。

この中で、カルシウムだけは単体で摂取しても活用されません。
カルシウムを背を伸ばすために効果的に働かせるためには、

・効率よく働かせるために欠かせない「マグネシウム」
・吸収を促進を助ける「ビタミンD」
・赤血球を作るのに必要な「鉄」

などの他成分も必要になります。

このように、骨を丈夫に伸ばすためには摂取すべき成分をバランスよく摂る必要がありますが、
それを実現しているのが「背を伸ばすサプリ」であると知りました。

以下、試した背を伸ばすサプリの選んだ理由と感想です。

試した背を伸ばすサプリ

フィジカルＢ

フィジカルＢを選んだ理由は以下です。

・スポーツ指導者が選ぶ成長サプリNo1
・30日全額返金保証付き　
・アレルギ−物質一切不使用
　（対象品目27種類）

原料の安心・安全にこだわっており、
厳重な検査を行い国内工場で製造しています。

・セシウムと残留農薬→全て「検出せず」
・食品分析→「嘘偽りなく」成分表示

また野菜不足も補えるそうです。（公式ページより）

（公式）フィジカルB

98％が「美味しい」と回答している実績がありますが、
マンゴーミックス味でシーンを選ばず美味しく飲めると思いました。
（お水、ヨーグルト、牛乳など）

私はアレルギー体質なので「アレルギー物質一切不使用」は特に安心でした。

ドクターセノビル

ドクターセノビルを選んだ理由は以下です。

・開発担当者も背が低く悩んでいた想い
・60日全額返金保証付き
・個別包装で保存しやすい

保存料と賦形剤は一切不使用で、原料の細菌検査を行い国内工場で製造しています。

（公式）Dr.Senobiru

グレープフルーツ味でとても飲みやすく美味しかったです。
喉が渇いている時にゴクゴク飲みたいサプリだと思います。

のびのびスムージー

のびのびスムージーを選んだ理由は以下です。

・美容再生研究会認定医と共同開発
・15日全額返金保証付き　
・無添加（保存料、着色料、人工甘味料）
・放射線検査済（検出なし）

野菜嫌いと野菜不足もサポートしています。
（公式ページより）

（公式）のびのびスムージー

ココア味で甘いものが飲みたいときにちょうど良い美味しさでした。
牛乳との相性バッチリでした。
お水で作る場合は、少し濃いめに作ると満足感が高かったです。

プラステンアップ

プラステンアップを選んだ理由は以下です。

・ノーベル賞学者の栄養理論に基づく配合
・10日間安心定期ストップ保証
・低カロリー（牛乳の約1/3以下）

・安全基準をすべてクリア
（セシウム、残留農薬、食品分析）

野菜不足も補えて（公式ページより）、低カロリーなので体型を気にしているお子さんにも最適だと思います。

（公式）プラステンアップ

レモン味でサッパリ飲みやすかったです。
清涼感を強く感じたので、喉が渇いた時やスポーツ後などにも良いと思いました。

どれも美味しかったので、他のサプリも試してみたいと思います。
次に試してみたいサプリを下記にまとめてみましたので、参考になれば幸いです。

これから試したい背を伸ばすサプリ

カラダアルファ

・3年連続1位受賞（通販健康関連部門）
・製薬会社の国内工場で製造
・保存料、着色料ゼロ
・放射線テストで「検出せず」

国内市場シェア上位の製品を持つバドミントンメーカーが「7年間」かけて開発し、

厚生労働省のガイドラインに沿ったカリキュラムによって、体系的に知識を身につけたスタッフで運営しています。

（公式）カラダアルファ

セノビック

・ロート製薬の人気ロングラン商品
・800万袋以上の販売実績

・お試し1ヶ月分2,160円
・定期コースは10％OFF

・味や飲むペースを自由に変更できます
（味はヨーグルト、バナナ、ミルクココア、いちごミルク、ポタージュ）
（24時間オンラインで変更可能）

（公式）セノビック

背を伸ばすまとめ

私の場合は特に背を伸ばす対策をせずに平均身長を超えたので、
20〜25％程度の遺伝の影響を運よく借りれたのだと思っています。
（父親：173cm、母親：163cm）

ただ母親に言われた「背が伸びなかったどうしよう」を自分の子供には言いたくないので、
自分の子供には牛乳よりもサプリを勧めようと思いました。

牛乳だけでは背を伸ばすには不十分でデメリットもあるからです。

（参考）牛乳のデメリット

私は牛乳を飲んでお腹がゴロゴロしていたので、この見解は体感で賛成できます。

子供が牛乳を飲みたければより安全なものを飲ませますが、
サプリはアレルギー物質不使用、無添加、放射線や農薬検査済など安全性が高いので、
野菜不足を補うことも期待しながら背を伸ばすサポートとして活用していこうと思います。